Artikel

Jangan Sampai Salah, dari Genetik bisa melihat Diet yang Benar

By Administrator | 31 October 2019

Genetik tidak hanya bisa melihat potensi penyakit kanker pada seseorang, namun dengan Genetik bisa mengetahui kondisi asupan tubuh seseorang. Hal ini disampaikan oleh dr Eva Kurniawati ketika menanyakan ke audience “mau makan apa” yang merupakan seorang Dokter Gizi yang bekerja di RS Pelni pada acara Client Gathering Prodia 2019.

Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2017, terjadi transisi penyakit, yakni semakin sedikitnya penyakit menular berbanding terbalik dengan penyakit tidak menular yang semakin meningkat dikarenakan ditemukannya vaksin dan antibiotic. Dan saat ini penyakit tidak menular (PTM) menjadi pemicu utama kematian terbesar di Indonesia.

Aktivitas diet adalah salah satu pola hidup modern. Hal ini ditandai dengan banyak bermunculan berbagai macam jenis diet, dari diet membatasi asupan karbohidrat dan garam yang dikenal dengan diet mayo sampai diet karbohidrat dan memperbanyak lemak yang dikenal dengan diet keto. Menerapkan sebuah pola diet dengan tujuan mengurangi berat badan, atau bahkan meningkatkan berat badan diperbolehkan. Tetapi, apakah diet yang Anda pilih adalah diet yang sesungguhnya dibutuhkan tubuh Anda? Dan banyak juga orang yang mengalami kegagalan dalam berdiet. Sehingga sering sekali efek “yoyo” muncul dalam upaya berdiet.

Dalam acara tersebut dipaparkan bahwa dengan adanya artificial intelligence mempermudahkan bagaimana menjaga kesehatan sesuai dengan DNA yang kita miliki. Walaupun perbedaanya hanya 0,1% Genetik yang berbeda dari setiap individu. Dengan mengenal bagaimana karakter gen, asupan nutrisi yang Anda butuhkan maka akan tercukupi. Metode nutrigenomics yaitu dengan cara “menguji” air saliva (liur) adalah salah satu cara bagaimana Anda mengenal karakter tubuh Anda dan asupan nutrisi apa yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

Pertanyaannya adalah apakah tipe-tipe diet tersebut sudah cocok dengan kondisi tubuh seseorang ? karena mempertahankan tubuh sehat bukan hanya untuk sesaat atau waktu tertentu, yang diharapkan adalah upaya tersebut untuk selama lamanya.

Berikut adalah beberapa tips agar diet kita dapat tercapai:

    a. Adanya Niat dan motivasi tinggi dalam usaha kita melakukan diet. 80% kegagalan diet seseorang karena ketidak adanya niat yang cukup besar.

    b. Hitung kalori yang dibutuhkan tidak boleh lebih dan mengatur pola makan : karbohidrat (nasi) sebanyak kepalan tangan; protein (lauk) sebesar telapak tangan; sayur sayuran 1Ž2 mangkok kecil dan 1 buah ukuran sedang.

    c. Minum air putih minimal 2L atau 0.5ml dikalikan berat badan saat ini

    d. Olah raga teratur . Olah raga yang dianjurkan WHO 4-5 x /minggu selama 30-45 menit .

    e. Istrihat yang cukup,

    f. Hindari stress

  • Call Center:
    1500481 (24 jam)
  • SMS Center:
    (+62) 838 888 4581
  • Email:
    cs@asuransibintang.com

Kantor Pusat :
Jl. RS Fatmawati No.32, Jakarta 12430
Telp: (021) 7590 2777 (hunting)
Fax: (021) 7656 287, (021) 7590 2555