Berlari Gerak Sederhana, Manfaat Luar Biasa !

Kadang yang paling sederhana justru yang paling bermanfaat seperti lari. Tanpa perlu alat mahal atau tempat khusus, cukup dengan sepasang sepatu yang nyaman dan niat kuat, kamu sudah bisa mulai berlari.

 Manfaat segudang untuk fisik yang signifikan :

• Bikin jantung dan paru-paru makin kuat
• Bantu bakar kalori dan jaga berat badan ideal
• Kuatkan otot dan tulang supaya tubuh makin bugar
• Dan yang paling penting: bikin pikiran tenang, karena tubuh ngeluarin endorphin alias hormon bahagia .

Mulai aja dulu, nggak usah mikir jauh-jauh.
            Lari santai 10–15 menit juga udah cukup buat tubuh “recharge”.
            Jangan lupa pemanasan biar nggak cedera.
            Nikmati prosesnya, bukan cuma hasilnya.

Dampak Positif untuk Kesehatan Mental

Selain bermanfaat untuk tubuh, lari juga sangat baik untuk pikiran. Saat berlari, tubuh melepaskan hormon endorphinyang memberikan efek bahagia dan mengurangi stres. Banyak pelari menyebut fenomena ini sebagai runner’s high  perasaan euforia setelah berlari.

Lari Sebagai Gaya Hidup

Running kini bukan sekadar olahraga, tetapi juga bagian dari gaya hidup sehat. Banyak komunitas lari bermunculan, mengadakan event seperti fun run atau marathon yang bisa memotivasi kamu untuk tetap konsisten.

Digitalmarketing/Nov/25